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Seguramente si perteneces al segundo equipo, este acto forme parte de tu rutina antes de irte a dormir, mientras que si eres del primero, esta te ayuda a activarte para empezar el día. Una ducha calmada puede aliviar la ansiedad y el estrés «Al final, darnos una ducha siempre que no lo hagamos corriendo, sino de forma pausada, consciente, no deja de ser dedicarnos un tiempo de autocuidado, dedicarnos un tiempo para nosotros. A nivel de salud mental y emocional, por supuesto que tiene beneficios», confirma María Ros, psicóloga especialista en ansiedad, autoestima, gestión emocional y trauma.

Las cosas que no hacemos. Me gusta mi hermana y las novelas de misterio. No me gusta mi hermana ni las citas a ciegas. Tengo uno de esos perros con tres patas…y un hijo con dos. Necesita a alguien con el que hacerse selfies estudiando que al menos parezca que hace algo. Ayunar bromistas, vagos e informales. Luismi, 45 años, de buen ver y mejor corazón, desea conocer a similar para compartir lo bueno de la biografía.

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